Select Language
Flavio Holstein là người sáng lập và Giám đốc điều hành của AUGLETICS, một công ty chuyên đưa máy chèo thuyền cải tiến trực tiếp vào nhà của mọi người. Với hơn 20 năm kinh nghiệm chèo thuyền đam mê, Flavio đã tập luyện tới ba lần một ngày để lọt vào đội tuyển quốc gia, đạt danh hiệu phó vô địch Đức ở cả thuyền bốn và tám người. Có bằng Thạc sĩ về Khoa học Máy tính Kỹ thuật, anh kết hợp một cách thành thạo công nghệ tiên tiến với hiệu quả thể thao để giúp mọi người có thể tiếp cận môn chèo thuyền. Tầm nhìn của anh là biến việc chèo thuyền thành một phần thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày nhằm chống lại một trong những vấn đề sức khỏe lớn nhất hiện nay—lối sống ít vận động. Hãy dành ba phút để khám phá xem AUGLETICS có phải là thiết bị thể thao lý tưởng dành cho bạn hay không.
Khi nhắc đến việc tập thể dục, chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đều quen thuộc với máy chạy bộ. Chúng tôi nhảy lên, đặt mục tiêu và bắt đầu chạy. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng có một chiếc máy có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong thời gian ngắn hơn? Vào máy chèo thuyền. Tôi nhớ lại cuộc đấu tranh của chính mình với bài tập tim mạch truyền thống. Hàng giờ ngồi trên máy chạy bộ khiến tôi cảm thấy buồn chán và không có động lực. Tôi muốn có một buổi tập luyện hiệu quả giúp tôi luôn hứng thú và mang lại kết quả. Đó là lúc tôi phát hiện ra môn chèo thuyền. Chèo thuyền không chỉ là kéo tay cầm; đó là một bài tập toàn thân. Nó tác động vào chân, cơ và cánh tay của bạn, khiến nó trở thành một trong những cách hiệu quả nhất để đốt cháy calo. Trên thực tế, bạn có thể đốt cháy tới 800 calo mỗi giờ! Đó là sự khác biệt đáng kể so với những gì tôi đạt được trên máy chạy bộ. Đây là cách tôi tích hợp chèo thuyền vào thói quen của mình: 1. Bắt đầu chậm: Tôi bắt đầu với các buổi tập ngắn, tập trung vào hình thức của mình. Điều cần thiết là phải thực hiện đúng kỹ thuật để tránh chấn thương và tối đa hóa hiệu quả. 2. Đặt mục tiêu thực tế: Tôi nhắm tới mục tiêu đốt cháy calo hoặc khoảng cách cụ thể trong mỗi buổi tập. Điều này đã cho tôi điều gì đó để hướng tới và giúp tôi có động lực. 3. Kết hợp: Kết hợp các bài tập chèo thuyền khác nhau—như quãng đường hoặc hàng ở trạng thái ổn định—giữ cho các buổi tập của tôi luôn mới mẻ và thú vị. 4. Theo dõi tiến độ: Tôi đã sử dụng máy theo dõi thể dục để theo dõi lượng calo đốt cháy và sự cải thiện về sức bền của mình. Nhìn thấy sự tiến bộ của tôi là một động lực rất lớn. 5. Luôn kiên định: Tôi đã biến chèo thuyền thành một phần thường xuyên trong thói quen của mình. Tính nhất quán là chìa khóa để nhìn thấy kết quả. Tóm lại, nếu bạn đang muốn bỏ máy chạy bộ và khám phá một cách tập luyện hiệu quả hơn, hãy xem xét máy tập chèo thuyền. Nó không chỉ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn mà còn giúp việc tập luyện của bạn trở nên hấp dẫn hơn. Tôi nhận ra rằng vấn đề không chỉ là những con số; đó là về cảm giác tốt và tận hưởng quá trình này. Hãy thử và bạn có thể tìm thấy bài tập yêu thích mới của mình!
Nhiều người dùng nhận thấy mình đã từ bỏ máy chạy bộ sau một thời gian ngắn. Những lý do? Sự nhàm chán, thiếu kết quả và tính chất lặp đi lặp lại của việc tập luyện. Tôi đã ở đó, cảm thấy mất động lực và thất vọng khi nhìn chằm chằm vào cùng một bức tường trong suốt hàng giờ đồng hồ. Máy chạy bộ có thể đơn điệu và không có mục tiêu rõ ràng hoặc thói quen hấp dẫn, bạn rất dễ mất hứng thú. Thay vì tập trung vào lợi ích của việc chạy bộ hoặc đi bộ, tôi thường thấy mình tập trung vào từng phút trôi qua. Trải nghiệm này là phổ biến ở nhiều người dùng. Vậy thay vào đó mọi người sẽ chọn cái gì? Các lựa chọn thay thế giúp việc tập luyện luôn mới mẻ và thú vị. Dưới đây là một số lựa chọn hiệu quả với tôi và những người khác: 1. Chạy bộ hoặc đi bộ ngoài trời: Thay đổi khung cảnh có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Cho dù đó là công viên, đường mòn hay đơn giản là khu phố của bạn, việc ở bên ngoài có thể tiếp thêm sinh lực cho quá trình tập luyện của bạn. Không khí trong lành và địa hình đa dạng khiến mọi thứ trở nên thú vị. 2. Lớp học nhóm: Tham gia lớp thể dục sẽ mang lại yếu tố xã hội mà máy chạy bộ thiếu. Cho dù đó là tập yoga, đạp xe hay tập luyện cường độ cao ngắt quãng, năng lượng của một nhóm có thể thúc đẩy bạn làm việc chăm chỉ hơn và luôn cam kết. 3. Bài tập tại nhà: Với sự phát triển của các nền tảng thể dục trực tuyến, tôi đã khám phá ra vô số video tập luyện đáp ứng các sở thích và mức độ thể chất khác nhau. Từ khiêu vũ đến rèn luyện sức mạnh, luôn có thứ gì đó dành cho tất cả mọi người và tôi có thể làm tất cả những điều đó một cách thoải mái tại nhà của mình. 4. Tập luyện chéo: Kết hợp các loại hình tập luyện khác nhau có thể ngăn ngừa sự nhàm chán và cải thiện thể lực tổng thể. Kết hợp các hoạt động như bơi lội, đạp xe hoặc rèn luyện sức mạnh không chỉ khiến mọi thứ trở nên thú vị mà còn giúp xây dựng sức mạnh và sức bền. 5. Công nghệ có thể đeo: Máy theo dõi sức khỏe và đồng hồ thông minh có thể mang lại động lực. Theo dõi tiến trình và đặt mục tiêu của tôi đã giúp tôi có trách nhiệm và tham gia vào hành trình tập thể dục của mình. Tóm lại, mặc dù máy chạy bộ có thể hiệu quả nhưng chúng không phải là lựa chọn duy nhất. Khám phá các lựa chọn thay thế có thể khơi dậy niềm đam mê thể dục của bạn và dẫn đến kết quả tốt hơn. Bằng cách đa dạng hóa các bài tập và đặt ra những thử thách mới, bạn có thể duy trì động lực và cam kết với hành trình sức khỏe của mình.
Tôi thường nghe mọi người bày tỏ sự thất vọng với các bài tập gym truyền thống. Cam kết về thời gian, không gian đông đúc và đôi khi là bầu không khí đáng sợ có thể khiến việc tập luyện trở nên giống như một công việc vặt hơn là một hành trình thú vị. Tôi cũng từng cảm thấy như vậy cho đến khi tôi phát hiện ra những lợi ích đáng kinh ngạc của việc chèo thuyền tại nhà. Máy chèo thuyền tại nhà đã trở thành một công cụ thay đổi cuộc chơi đối với nhiều người trong chúng ta đang muốn có được thân hình cân đối một cách nhanh chóng và hiệu quả. Họ cung cấp các bài tập toàn thân nhắm vào nhiều nhóm cơ, bao gồm cánh tay, chân và cơ lõi, đồng thời ít tác động đến các khớp. Điều này có nghĩa là bạn có thể tự đẩy mình mà không có nguy cơ chấn thương thường xảy ra với các bài tập có tác động cao. Dưới đây là cách bạn có thể tận dụng tối đa máy chèo thuyền tại nhà của mình: 1. Đặt mục tiêu rõ ràng: Bắt đầu bằng cách xác định những gì bạn muốn đạt được. Cho dù đó là giảm cân, săn chắc cơ bắp hay cải thiện sức khỏe tim mạch, việc có mục tiêu rõ ràng sẽ giúp bạn có động lực. 2. Tạo lịch trình: Tính nhất quán là chìa khóa. Chỉ định thời gian cụ thể trong tuần để sử dụng máy chèo thuyền của bạn. Hãy coi những buổi gặp này như những cuộc hẹn mà bạn không thể bỏ lỡ. 3. Khởi động và hạ nhiệt: Cũng giống như bất kỳ bài tập luyện nào, khởi động là rất quan trọng. Dành vài phút để giãn cơ và tập các bài tập nhẹ trước khi bắt đầu chèo thuyền. Sau buổi tập, hãy thư giãn bằng các động tác giãn cơ để giúp phục hồi. 4. Tập trung vào Kỹ thuật: Hình thức phù hợp là điều cần thiết để tối đa hóa quá trình tập luyện của bạn và ngăn ngừa chấn thương. Giữ lưng thẳng, vận động cơ thể và sử dụng chân để điều khiển chuyển động. Xem video hướng dẫn có thể hữu ích để đảm bảo bạn chèo thuyền chính xác. 5. Theo dõi tiến trình của bạn: Nhiều máy chèo thuyền có màn hình tích hợp để theo dõi thời gian, khoảng cách và lượng calo đã đốt cháy của bạn. Sử dụng các số liệu này để theo dõi tiến trình của bạn và điều chỉnh quá trình tập luyện của bạn nếu cần. 6. Kết hợp: Để mọi thứ luôn thú vị, hãy thay đổi các bài tập của bạn. Hãy thử các kỹ thuật chèo thuyền khác nhau, tăng sức đề kháng hoặc kết hợp các quãng tập để thử thách bản thân và tránh sự nhàm chán. 7. Luôn đủ nước: Đừng quên uống nước trước, trong và sau khi tập luyện. Giữ nước sẽ giúp bạn thực hiện tốt nhất. Theo kinh nghiệm của tôi, việc chuyển sang chèo thuyền tại nhà không chỉ cải thiện thể lực của tôi mà còn khiến việc tập luyện trở nên thú vị hơn. Tôi không còn sợ đến phòng tập thể dục nữa; thay vào đó, tôi mong chờ những buổi chèo thuyền của mình. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp rèn luyện sức khỏe hiệu quả và thuận tiện, hãy cân nhắc đầu tư vào một chiếc máy tập chèo thuyền tại nhà. Nó thực sự có thể vượt trội hơn so với các bài tập gym truyền thống, cho phép bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình một cách thoải mái ngay tại nhà.
Bạn cảm thấy mệt mỏi với những bài tập đơn điệu mà dường như không mang lại kết quả? Tôi cũng đã từng ở đó. Việc nỗ lực mà không thấy được kết quả có thể khiến bạn nản lòng. Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng có một giải pháp không chỉ giúp bạn bớt nhàm chán mà còn giúp bạn đốt cháy tới 800 calo mỗi giờ? Hãy nói về máy chèo thuyền. Thiết bị đa năng này là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn tăng cường thói quen tập thể dục của mình. Đây là cách bạn có thể tận dụng tối đa nó: 1. Đặt mục tiêu thực tế: Bắt đầu bằng cách xác định lượng calo bạn muốn đốt cháy trong quá trình tập luyện. Đặt mục tiêu có thể giúp bạn có động lực và tập trung. 2. Khởi động đúng cách: Trước khi bắt đầu chèo thuyền cường độ cao, hãy dành 5-10 phút khởi động. Điều này chuẩn bị cho cơ thể của bạn và giúp ngăn ngừa chấn thương. 3. Tập trung vào kỹ thuật: Hình thức phù hợp là rất quan trọng. Giữ lưng thẳng, vận động cơ thể và đảm bảo chân bạn điều khiển chuyển động. Điều này không chỉ tối đa hóa việc đốt cháy calo mà còn bảo vệ chống lại căng thẳng. 4. Thay đổi cường độ của bạn: Kết hợp các khoảng thời gian vào các buổi chèo thuyền của bạn. Luân phiên giữa các đợt bùng phát cường độ cao và thời gian phục hồi cường độ thấp hơn. Phương pháp này có hiệu quả để tăng chi tiêu calo. 5. Theo dõi tiến trình của bạn: Sử dụng máy theo dõi thể dục hoặc màn hình tích hợp trên máy chèo thuyền để theo dõi lượng calo bạn đốt cháy. Nhìn thấy sự tiến bộ của bạn có thể là một động lực tuyệt vời. 6. Hạ nhiệt và giãn cơ: Sau khi tập luyện, hãy dành thời gian để hạ nhiệt và giãn cơ. Điều này hỗ trợ phục hồi và giúp duy trì tính linh hoạt. Bằng cách tích hợp máy chèo thuyền vào thói quen của mình, bạn có thể chuyển đổi các bài tập luyện của mình từ buồn tẻ sang năng động. Bạn không chỉ tận hưởng quá trình này nhiều hơn mà còn thấy sự cải thiện đáng kể về mức độ thể chất của mình. Hãy tự mình trải nghiệm sự khác biệt. Hãy tạm biệt những buổi tập luyện nhàm chán và tận hưởng cảm giác phấn khích khi chèo thuyền! Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để tìm hiểu thêm Li Huaxiong: zjth@tianhe9.com/WhatsApp 17705898971.
Gửi email cho nhà cung cấp này
Privacy statement: Your privacy is very important to Us. Our company promises not to disclose your personal information to any external company with out your explicit permission.
Fill in more information so that we can get in touch with you faster
Privacy statement: Your privacy is very important to Us. Our company promises not to disclose your personal information to any external company with out your explicit permission.
